Hola bikers, tengo una duda que nadie me ha podido responder. Yo compito y entreno todos los días de la siguiente manera:
*Entrenamiento de MTB de 60 a 120 mins.
*Gimnasio para tonificar y definir mis músculos alrededor de una hora con rutinas para espalda, pecho y abdomen.
* Correr 50 mins
* Si me da tiempo nadar dos kilómetros a un ritmo moderado.
Tengo 16 años y como bastante bien y mi meta es definir bien mis músculos y marcarme sobre todo del abdomen pero mi pregunta es quién me podría decir si debo de tomar vitaminas, algún suplemento alimenticio o un licuado de proteínas.
Un médico del deporte, un nutriólogo o quién??

Que tal viejo.
Espero te pueda ayudar mi consejo.
Lo que tienes 16 años, espera a que tu cuerpo termine de desarrollarse por completo, alrededor de los 19-21 años para tomar algo extra a lo que te pueden dar los alimentos de la vida contidiana. Proteinas, vitaminas, minerales, grasas. etc.
Si comes balanceado no necesitas nada extra por el momento.
No soy medico del deporte o nutriologo, Soy Lic en Gastronomía.
Espero te haya servido mi aporte, pero siempre hay que esperar a que hablen los expertos.

Luiggi

Muchas Gracias por tu respuesta!