Las competencias en mi estado ya se acabaron, solo quedan algunas carreras de "FERIA" o como decimos por aca "MOLERAS". Por mi trabajo ya no puedo correr esas carreras y ya pienso hacer pretemporada.


Casi no voy a contar con tiempo de etrenar en la bici ya que el trabajo no me lo permite, me han recomendado HACER PESAS Y CORRER A PIE, y de la bicicleta casi me voy a olvidar solo pienso hacer rodillos.


La bici la estare agarrando en la quincena de enero.

QUE ME PUEDEN RECOMENDAR???

QUE PUEDO HACER EN VISTA QUE NO VOY A TOCAR LA BICI??

ESTA BIEN HACER PESAS EN PRETEMPORADA??

CORRER A PIE DAÑA LAS RODILLAS O FORTALECE PIERNAS Y TE DA MAS OXIGENO A LOS PULMONES???

QUE PUEDO HACER EN LOS RODILLOS?? (ALGUN PROGRAMA EN RODILLOS) YA QUE POR TIEMPO NO PUEDO SALIR.



ESPERO QUE ME AYUDEN A RESOLVER MIS DUDAS

GRACIAS

RIDE OR DIE

QUE PUEDO HACER EN VISTA QUE NO VOY A TOCAR LA BICI??

PUES TAPALA BIEN PARA QUE NO SE EMPOLVE MUCHO:laugh:


CORRER A PIE DAÑA LAS RODILLAS O FORTALECE PIERNAS Y TE DA MAS OXIGENO A LOS PULMONES???

LO QUE SE ES QUE PARA NO LASTIMARTE DEVES DE CORRER CON TENIS ADECUADOS Y CORRER SOBRE SUPERFICIES BLANDAS(GRAVA QUE PONEN EN ALGUNOS PARQUES O SI NOHAY PUES EN PASTO)

Que tal Israel, lo que yo te puedo recompendar aaaampliamente es la Natación, no sabes lo mucho que me ha benefiado a mi, con media hora que nades tres veces a la semana, que son los que yo nado, verás resultados sorprendentes. Además la natación tiene la cualidad de que no daña ningún tipo de articulación y si lo que buscas es hacer pulmón, no creo que exista mejor deporte que ese, lo malo es que en estas epocas vas a sufrir un poquito con el frío mientras te acostumbras, pero eso solo será una o dos semanas máximo ó si tu presupuesto te lo permite puedes pagar en un gimnasio con alberca techada y calefacción.

La verdad es que yo nunca he usado rodillos, pero sé que son super efectivos, pero la verdad es que me declaro neófito en ese tipo de entrenamiento.

Espero que mi aportación te ayude en algo.

Saludos desde Cuernavaca

GRACIAS por sus aportes, y lo que escribes Dani Torres me parece buena idea pero la unica alberca que existe en mi localidad cierra en 2 semanas y pues estaba animado pero al cerrarla me voy a tener que quedar con las ganas.

Tambien Gracias Edgar por tus comentarios si tienes razon a taparla bici .


POR FAVOR ANIMENSE A OPINAR TODAS LAS OPINIONES SON MUY IMPORTANTES.


GRACIAS

RIDE OR DIE

Hola Christian:

He estado viendo tus posts y me parecen excelentes, sin embargo, no es el concepto del foro.

Y no me refiero a las aportaciones, si no a la forma, no es valido postear en el foro con "les dejo esto pero chequenlo aca" si quieres aportar algo, publicalo aqui directamente por favor, asi mismo es requisito indispensable citar la fuente original de los articulos, saludos!