BUENAS TARDES:

HE RETOMADO EL CICLISMO DE MONTAÑA HE PRACTICADO; SI SE LE PUEDE LLAMR ASI YA QUE SOLO LO HAGO LOS DOMINGOS ES POR ESO QUE TENGO LA DUDA
SALGO A PEDALEAR CON DOS AMIGOS LOS CUALES ME SUPERAN EN CONDICION
POR FALTA DE TIEMPO Y LA DISTANCIA NO PUEDO SALIR A RODAR TODOS LOS DIAS.

BUENO MI PREGUNTA ES: ES BUENA IDEA ENTRENAR EN LA SEMANA SALIENDO A TROTAR SI ES ASI CUANTO TIEMPO ME RECOMIENDADN Y QUE OTROS EJERCICIOS PUEDO REALIZAR SIN TENER QUE TRASLADARME HASTA LAS PISTAS DE XC
GRACIAS Y OJALA ALGUIEN ME PUEDA DAR SU OPINION

K onda,yo creo ke te deberias de dar un tiempo para rodar,no hay nada como rodar para entrenar,aparte del gimnasio o cosas asi,y si puedes entrenar en pendientes seria muucho mejor,aunk no sea por mucho tiem po,las pendientes pronunciadas te ayudan a tener mejor condicion,ojala te sriva,suerte

que tal michel!!!
en mi opinion creo q si te servira muxo salir a trotar... el tiempo tu lo "sentiras" xq yo ya montaba maso en bike y luego me quise abentar un aprox a pie y ps no pase mas de 3km cuando ya me andaba quedando, ya con el tiempo cuando salgo a correr y luego agarro la bike siento como si tubiera turbo en las piernas jejeje aunque en cuanto a lo cardiovascular si tienes que darle a la bike.

no necesariamente tienes q salir a la ruta de xc para entrenar tmb lo puedes acer en la ciudad y de bes en cuando a lo "sprint" para q bayas tomando condicion...
o comprate un rodillo y con tu misma bike en la casa puedes entrenar sin tener q salir fueras...

YA QUE NO TODOS LOS DIAS SEPUEDE SALIR A ENTRENAR PUES CON UN RODILLO Y CORRER CREO QUE TAMBIEN ES BUENA OPCION

Hola compañeros ciclistas , pues mira si quieres hacer condicion cualquier ejercicio cardiobascular es bueno, eso si hay que ser CONSTANTE, los cardio basculares o los que te crean condicion los mas comunes son correr, nadar y bicicleta, cualquiera de la tres cosas que hagas te va a ayudar si la practicas con constancia todos o la mayoria de los dias de la semana por un tiempo de 30 min a lo que quieras, asi fue como yo cree condicion, claro ya si decides hacer las tres cosas ps mejor mete a triatlon jeje, la clave en este deporte sobretodo en la modalidad cross country, para empezar es crear un estilo de vida que no solo incluye correr 1 hora al dia o cosas asi si no tambien a empezar comer sano ya que eso te va a ayudar a rendir mejor, o tambien caminar mas en cualquier lado, como por ejemplo si ves una escalera electrica y una normal tomar la normal que te va a implicar algun esfuersito en las piernas, poco pero si ayuda. Luego de que ya un tiempo empieses a tomar ciertos habitos vas a notar la diferencia en la montañao en cualquier lugar en el que estes. Espero te haya sido de ayuda. Todo lo que te dijees de experiencia personal, chance ziranda te puede ayudar mas en esto. saludos!!! y suerte compañero montañista!

MUCHAS GRACIAS POR CONTESTAR A MI DUDA Y OJALA ALGUIEN MAS LE SIRVAN SUS COMENTARIOS.